林政智的必買購物清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔便宜的有推薦嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔搭豆漿味道會怪嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔誰最常推薦這款？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔是綿密的口感嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔有在減糖可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔便宜的有推薦嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔味道會留在嘴巴嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔好不好喝？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

睜眼， 所有的事物都出現在自己面前； 閉眼， 所有的事物都已融入到心間。 睜眼， 只要出現在自己視線中的事物自己都看得見； 閉眼， 腦海中依然能呈現出自己想要看見的畫面。 可是當你睜了眼啊， 總是不把自己看見的事物放在心上， 即便是看得見的事物對于你也不曾看見。 而你閉著眼的時候， 不想把不愿看見的事物裝在心里， 或許你是在尋找生活的清凈自然， 因此你覺得生活中不該看見的事物最好也不要在心中時常出現！ >>>更多美文：現代詩歌

減肥扎心文案 1、是誰當時信誓旦旦的說我要減肥，一定要成功——是你！ 2、關鍵是要堅持，要有信心、別人可以你一定會做的更好！要有自己的智慧。 3、要瘦一定要付出代價的！如果你不能忍餓，基本上你是狠難瘦的——怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了、沒有好方法，就是忍、不要問我怎么忍、就是不要去吃！ 4、死了都要瘦，誓不達目標不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。 5、節食是唯一有效的、減肥就是要餓、運動效果最小、藥千萬別吃、胖死也別吃藥。 6、青春只有一次，我們不能浪費青春！我們要有絢麗的青春！ 7、連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生？ 8、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助，但你想靠運動瘦下來，不可能。 9、你就記住：胖子沒前途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。 10、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是沒減了、心態狠重要。 11、不管年紀，漂亮是必須的、減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來、三十多歲的女性應該比20歲女生更有智慧、你應該知道這個社會對女性多挑剔——必須瘦——不要想太多！ 12、有沒有時常覺得不知不覺又把一個月吃過去了，然后自己開始后悔！那么你有沒有想過，如果這個月我少吃一點多動一點、是不是就能瘦一點點吶？我們老是在減肥時抱怨時間難熬、其實端正心態、咬咬牙，幾個月也就過去了！ 13、大家要記得，不要因為減肥影響工作學習，因為你見肥也是為了生活的更好。我們要不斷充實自己！我們不要做好心腸的胖子！我們要做心靈充實的美女！ 14、胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子！ 15、姐妹門，胖子沒前途！胖子沒未來！先瘦下來再說話！ 16、美女鄙視我們胖子！我們活該，誰叫別人有毅力呢？別人能管住自己，別人就有資格笑我們不想被人笑，就自己堅持點！ 17、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。 18、還是那句話：要瘦就是要能忍餓——如果你一直吃是狠難減的。 19.心靈美比外在美重要，但兩全其美豈不是更好？ 20.死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。 女人減肥勵志扎心文案 1、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。 2、你吃過的量，稱會幫你稱著。 3、我比你瘦！比你努力！比你優秀！你活該這么丑！ 4、我們不要只幻想自己瘦下來的樣子，而從來不曾努力。最可惜的不是買不起，而是穿不上。 5、千萬別在最好的年齡里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。 6、分手多年后，再次和前任相見。你過得好不好，他未必看得出來，但是你的胖，他一眼就能看出。 7、你不瘦下來，怎么讓前任后悔？讓暗戀開口？讓現任長臉？ 8、女人最高級的“炫富”，莫過于年齡成迷、身材無敵 9、千萬不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之類的話。有一天，當你又瘦又美時，你會發現你的人生就跟開掛了一樣。 10、一個你不愿意承認的事實是，肥胖使人變丑還顯老。不管你換什么發型，穿什么衣服，都沒有瘦下來好看。 11、你的情敵又瘦了！ 12、撞衫不可怕，誰胖誰尷尬。 13、最悲哀的不是買不起，而是你穿不上。 14、我不知道你瘦下來之后好不好看，但我知道，你現在胖著的樣子，一點都不好看！ 15、要么瘦、要么死！ 16、一個人連自己食欲都控制不住，跟咸魚有啥分別？ 17、胖子沒資格吃，等瘦了再說。 18、沒有吃飽只有一個煩惱，吃飽了就有無數個煩惱！ 19、單身并不意味著你不懂愛，大多數原因是你太胖。 20、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心！ 21、人們可以原諒嬰兒肥，可是你已經不是嬰兒了，沒有人再認為你的胖好可愛。 22、你沒有驚世之才，沒有顯赫家世，沒有花容月貌，還放縱自己一胖再胖，這是完全作死的節奏啊。 23、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？ 24、就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？ 25、世界上最動聽的三個字，不是“我愛你”，而是“你瘦了”。 26、從前雖然回不去了，但體重回得去。我們不能更年輕，但我們可以更輕。讓回不去的過去，讓能回去的回去。 27、單身并不意味著你不懂愛，大多數原因是你太胖。 28、連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生？ 29、不要只是幻想自己瘦了的樣子，而不做努力。 30、一直浸沉在這么的謊話之中，當然沒有了減肥的動力，不騙人的只有照相機和鏡子胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子。 減肥扎心文案 1、會有那樣一天你瘦成了你想要的樣子過去所有的傷痕都是你的勛章。？ 2、性格寫在臉上，人品刻在眼里，生活方式顯現在身材，其實，人是可以貌相的 ???。 3、戰哥只能抱動一百斤的女孩子。 4、沒有行動，懶惰就會生根發芽，然后結出一個胖果子，就是你。 5、人生沒有等出來的美麗，只有走出來的光輝。 6、胖子只有兩條出路，要不讓身材變好，要不就讓心態變好。 ? 7、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。 8、唯有開始行動減肥，才能解除你所有肥胖造成的不安。 9、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。 ???? 10、胖子沒有資格吃，等你瘦了再說 ????。 11、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混。 12、女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。 ???? 13、愿意在電子秤上哭還是在穿衣鏡前笑。 14、對自己的外表負責，是最基本的人生態度！ ? 15、你的安全感，應該來自于每天在變好的皮膚、體重計上想保持住的那個體重、銀行卡里足夠的余額和手機滿格的電量；而不應該來自一個男人三言兩語的承諾和情話。 ? 16、你將就了身材，將來也需要將就愛情。 ??? ???? 17、你今天越懶，你明天要做的事情就越多。你今天不減肥，你明天要減的脂肪就越多。 ? 18、減肥的決心有多大，取決于你想睡的人有多帥。 19、一二三月怎么做，將決定你六七八月怎么穿。 ? 20、曼妙的身材沒有僥幸，你只有拼盡全力。 21、胖則獨善其身，瘦則坐擁天下。 22、其實，你不是不懂穿衣搭配，而是那些好看很喜歡的衣服，你都穿不了。 23、這個世上好吃的東西是吃不完的，但是你身上的肥可以減完。 24、請不要老拿看孩子忙來掩蓋自己懶惰而不去減肥的理由。 25、冬天不減肥，開春胖十斤。 26、女人一生要打好兩場戰役：一場是面子問題，一場是身材問題。 >>>更多美文：扎心文案

昔時喜歡畫猴，曾畫了許多，都放在一個小竹箱子里。前幾天忽然想起這件舊物，早已不知去了哪里。 因為是猴年，前兩日便畫了兩只小猴。國人對猴有一種別樣的喜歡，其實是與傳統書畫分不開，比如一幅畫既畫了鷹又畫了熊，那不用說，就是暗指了“英雄”，而猴卻是與“王侯”的“侯”分不開。唐宋年間的玉雕，有一只猴子伏在一頭大象的身上，這便是“封侯拜相”的美意，后來，更多見的是一只猴子騎在一匹馬的身上，這也不難理解，是“馬上封侯”，雖然心情急切了些，但人生短暫，想做什么事情要馬上做起，爽利一些才是人生好態度。年前詩人雁陣曾送我一件宋元時期的小掛件，便是“馬上封侯”，亮晶晶的，曾想過把它掛在身上的什么地方，但它現在卻一直在書架上待著。每次看它，便覺喜氣，雖然自己并沒有做官的想法。 說到猴，鄙人小時候最喜歡的便是它。當年興沖沖地去動物園，口袋里總是放些可以吃的東西，自己不舍得吃，就是想去喂給猴子。猴子的臉和屁股是紅的，突出的額頭下那兩只眼睛又離得特別近。因為從小喜歡猴子，一旦畫起來就很順手，它怎么蹲，怎么坐，怎么抓耳撓腮，根本就不用怎么想就可以畫得出來。 說到猴，很難不讓人想到猿，唐詩里的“兩岸猿聲啼不住”，其實我想那或許是猴子在叫，我現在都不知道什么地方有猿？而張大千養的那只猿又是什么猿？猿的雙臂像是要比猴子的長許多。和猴子的區別是，猿總是喜歡用長長的手臂把自己吊在樹上蕩來蕩去。好像是，宋人就這么畫猿，而且多是白臉兒黑猿。而畫猴卻是另一路，可以讓它們蹲著，坐著，可以讓它們抓耳朵，可以讓它們探頭探腦。白石老人曾畫一猿猴，身體雖白，手腳卻是黑的，托著一只很大的桃子，這幅畫應該是“白猿獻壽”的意思。其實如果真正地畫起猴和猿來，是很難畫一只全白的出來。 魯迅先生，現在不少人都叫他大先生，這個叫法，像是和他很親。他寫過那么多文章，但我總記著的卻是他不知哪篇文字里寫到過的一只墨猴，很小很小的猴，小到它平時就住在主人書案上的筆筒里，你想想它應該有多么小，你在那里寫字或者作畫，寫到或畫到最后，倘若硯臺里還有一點點殘墨，它就會從筆筒里跳出來把那殘墨一點一點舔著吃了——它的食物居然是墨，然后，它又一躍，跳進筆筒里去。直到現在，我都想有這么一只墨猴，那么一丁點兒、那么一丁點兒的小猴兒，可以住在筆筒里的小猴兒。 >>>更多美文：生活隨筆

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